ชื่อดังอย่างเน็ตฟลิกซ์ เพื่อให้มีความเข้าใจในอาหารไทยอย่างถ่องแท้ อย่างผลิตภัณฑ์เรื่องกะทิ เป็นต้น เป็นการใช้สื่อโซเชียลให้เป็นประโยชน์ เพราะอาหารไทยยังมีเรื่องของประโยชน์จากสมุนไพรมากกว่าเรื่องรสชาติ ที่ควรต้องเผยแพร่ให้ได้รู้

รุก‘อร่อยโกอินเตอร์’ ดันซอฟต์เพาเวอร์ อาหารไทย

ดูวิธีทำ ผัดพริกหวานเห็ดหอมและอกไก่ เพิ่มเติมคลิก

ดูวิธีทำ อกไก่อัลมอนด์ เพิ่มเติมคลิก

เบาหวานขึ้นตาเกิดจากอะไร ป้องกันตัวเองไม่ให้เป็นได้อย่างไรบ้าง

เลมอนมีสารที่ช่วยต่อต้านมะเร็งอยู่หลายชนิด

ถั่วมีส่วนประกอบของไขมันเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งอาจจะดูแย้งกับการลดน้ำหนักที่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง แต่สำหรับไขมันในถั่วนั้นเป็นไขมันไม่อิ่มตัว จึงจะช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลได้ อีกทั้ง ไขมันในถั่วจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหาร ช่วยให้คุณกินน้อยลง โดยมีงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าถั่วอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะ อัลมอนด์ และพิสตาชิโอ นอกจากนี้ ถั่วยังเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี เหมาะสำหรับผู้ที่งดเนื้อสัตว์แต่อยากเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายตนเอง

ดูวิธีทำ ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล เพิ่มเติมคลิก

แม้ว่าการทานคาร์บน้อยจะมีข้อดีมากมาย แต่หากใครที่เริ่มทานอาหารจำพวกคาร์บน้อยแบบกะทันหันแล้วเริ่มแบบกะทันหัน อาจทำให้ร่างกายยังไม่เคยชิน เนื่องจากร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตปริมาณน้อยกว่าเดิม อาจก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นปากที่เหม็นขึ้น, รู้สึกปวดหัว อ่อนเพลีย, เป็นตะคริวบริเวณกล้ามเนื้อ, มีผื่นที่ผิวหนังตามมา ทั้งนี้ขอแนะนำให้ทานโปรตีนจากพืช, ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ รวมถึงผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระใส่ลงไปในมื้ออาหารด้วย

สูตรจาก คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

ปลาแซลมอนยังมีแร่ธาตุเซเลเนียมที่ช่วยบำรุงกระดูก ลดโอกาสการเกิดโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ และโรคมะเร็งบางชนิด

โดยการกินอาหารคลีน หรืออาหารแคลอรีต่ำ ก็ถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้เยอะสุดๆ ค่ะ แต่จำไว้เลยนะคะสาวๆ click here ว่าต้องไม่อดอาหารเด็ดขาด เพราะการอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัว

แนวคิดเพื่อผู้สูงวัย เพราะไม่ต้องการให้ใคร "อยู่เดี่ยว" เดียวดาย

คุณค่าทางอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ โภชนาการ